冷静伤害-管理自我伤害
我们是不是错过了什么关于多样性的东西?
研究表明,孩子健康的自尊与媒体的积极形象之间存在联系。这就是为什么我们在我们的审查中增加了一个新的“多样化表现”部分,并将持续推出。你可以帮助我们帮助孩子们建议进行多样性更新。
建议更新
多还是少?
这款应用的家长指南。
父母需要知道什么
家长们需要知道“冷静伤害-管理自我伤害”是一款免费的应用程序,它为青少年提供了数十种方法来阻止自残冲动。5分钟和15分钟的活动以及应用程序内的计时器可以帮助用户将注意力转向更健康的方式来处理情绪和控制伤害自己的冲动。创建于英国的Calm Harm还列出了包括网站和特定国家热线在内的资源,青少年可以访问这些资源,以获得与抑郁、自残、家庭问题等相关的进一步心理健康和社会支持。用户还可以创建一个个人电话列表,提醒自己当需要值得信赖的朋友和成年人的支持时可以给谁打电话。注意:为心理健康目的设计的应用程序最好与心理健康专业人员一起使用,不能替代专业治疗。阅读应用程序的隐私政策了解收集和共享信息的类型。
它是关于什么的?
要使用CALM HARM -管理自我伤害,请选择您居住的国家,然后设置密码。添加可选信息(例如,出生年份,性别,以及是否正在寻求专业帮助)。选择一个吉祥物和颜色,阅读“五分钟规则”和“十五分钟规则”。点击“随波逐流”,选择一种活动类型:安慰、分散注意力、表达自己、释放、随机或呼吸。在阅读活动列表上的选项并选择一个后,点击“开始”开始倒计时并继续该活动。如果需要,点击“暂停”并表示催促已过或恢复该活动。将人们添加到联系人列表中,以便在需要时寻求帮助。将活动想法发送到“活动建议”。
有什么好处吗?
这款应用程序的工具支持那些试图摆脱自残带来的情感和身体痛苦的青少年,而且它做得很好。故意伤害自己是一个非常私人的问题,原因很复杂,冷静伤害-管理自我伤害认识到(“因为每个人都是独立的,不是所有的活动都适合你。请选择最适合你的活动。”)除了优秀的亲社会、亲自我的活动,这款应用程序非常容易使用,看起来也很舒服(如果青少年不喜欢伴随活动选择的可爱角色,他们可以省略视觉效果)。Calm Harm的众多想法分散注意力,表达情绪,冷静,并释放愤怒的资源列表,基于青少年的感受,使这个应用程序成为一个强大的工具箱,为挣扎的青少年。
和你的孩子谈谈……
家庭成员可以讨论“冷静伤害-管理自我伤害”应用程序如何帮助青少年考虑自残行为的替代方案。和你的孩子一起阅读一些选择,找出他们喜欢的。
谈谈《Calm Harm》中5分钟vs. 15分钟的选择。为什么青少年会选择五分钟的活动?为什么是15分钟?
和你的孩子一起回顾一些活动。即使青少年没有自残的困扰,这款应用也可以帮助他们在焦虑或愤怒时平静下来或放松下来。更多关于青少年心理和身体健康的资源请查看常识媒体2022世界杯16强预测儿童和青少年最好的健康和健康网站.