顶部空间:正念冥想
我们错过了一些多样性吗?
研究表明孩子们的健康的自尊心之间的连接和媒体积极描述。这就是为什么我们已经添加了一个新的“多元表征”一节我们的评论,将推出一个正在进行的基础。你可以帮助我们帮助孩子们表明多样性更新。
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了一次或者很多次吗?
父母的指导是什么在这个应用程序。
这是什么好吗?
这个程序让冥想访问、现代和实用。建议如何坐冥想时具体的日常会话的时刻——起床,走路,吃饭,顶部空间:正念冥想平静,放松的方法引入平静放松成人和孩子的生活。说,对于一些年轻的孩子需要视觉线索,这个程序可能不是那么有效其他呼吸冥想或应用程序使用图像来减慢呼吸,专注的眼睛,平静的孩子。此外,一分钟冥想孩子走的太快,他们可能会失去效用。免费的、介绍性的10分钟会话可能是一个好的方法来测试你和你的孩子是否喜欢这个应用程序的方法足以购买订阅;然而,以儿童为中心从免费介绍沉思冥想有所不同。当然,如何有效的将只取决于如果和用户经常花时间坐下来听。应用程序的创建者表明找到一个特定的时间和地点使用应用程序的日常和设置内提醒改善机会您将创建一个习惯。也,因为价格太高了对许多人来说,父母可以用这个应用了一两个月,然后尽量保持这个习惯不订阅。
和你的孩子谈谈……
家庭可以谈谈为什么每天冥想练习可以是有价值的。问你的孩子:当你觉得你可以用一些“顶部空间?”After school? Before homework? At bedtime, when thoughts may be swirling? Does Headspace: Mindful Meditation help?
应用鼓励孩子和父母一起冥想。冥想可以成为普通家庭活动吗?
谈论“冷却技能”的情况下尤其有价值。当它是一个好主意做任何事情前深呼吸?你认为经常冥想可以帮助你感觉平静吗?
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