SOS方法:冥想
SOS方法:冥想
我们错过了一些多样性吗?
研究表明孩子们的健康的自尊心之间的连接和媒体积极描述。这就是为什么我们已经添加了一个新的“多元表征”一节我们的评论,将推出一个正在进行的基础。你可以帮助我们帮助孩子们表明多样性更新。
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父母需要知道什么
父母需要知道SOS方法:冥想是一个健康和健身应用程序,旨在提供用户指南和工具,促进正念,生产力,平静和放松。应用了不同的类别,如“压力”,“睡眠”和“专注和生产率,”所有的系列,或日常会话,作为次要的内容。每一个系列都是冥想和工具,旨在挖掘背后的科学自我管理和情感和身体健康。有几个不同的类别,其中一个是针对“孩子和宠物,”部分致力于青少年、狗、父母/导师,和孩子。SOS方法是一种特定的方式冥想基于特定的原则,和每个会话通常应该持续大约5分钟。免费版本的应用程序可以让用户访问一些日常系列,引导冥想的集合和方向来实现不同的工具。月度或年度订阅解锁访问所有应用程序的功能和系列。开发人员的阅读隐私政策细节你(或你的孩子的)信息收集、使用和共享,任何选择,注意隐私政策和服务条款经常变化。
它是什么?
SOS方法:冥想促进正念练习,旨在改变用户的响应压力或触发器结合发现,冥想,和工具,利用科学之间的情感反应和生理反应。通过“发现”项目或日常系列,用户探索整体,科学,和平静的实践。“生活工具”作为资源,可以用来释放焦虑或压力和/或促进生产力、希望和动力。这些工具描述过程,如“停止下降,滚,”,指导用户如何应对压倒性的情感反应或利用可视化积极性。“每日冥想”是为了促进一种和平和/或灵感。SOS方法提出了一系列分类供用户选择;代表情感健康的范围,某些类别处理抑郁和焦虑,而其他的处理人际关系,增加灵感,和内心的平衡。虽然大多数分类解决话题更相关的年轻人还是成年人,有一个特定的部分致力于“孩子和宠物,”系列,提供每日针对青少年,孩子,父母。还有一个系列,包括冥想、致力于促进更好、更深的睡眠。每个会话被设计成短和可访问。
导航应用程序通过滚动找到感兴趣的类别和按下玩听每日系列或回答“你今天感觉如何?“过滤程序目标当前的心理状态。冥想选项卡下孩子会发现引导冥想的一组组织的分类,如“振兴在活动”和“宽恕和爱。“工具选项卡下,孩子会发现一组方向一步一步引导他们如何应对不同的触发器或如何利用积极的感觉。用户可以个性化提要通过收集程序,冥想和工具他们享受最好的“最爱”,简单地点击心喜欢。
这是什么好吗?
儿童,青少年,成年人会发现结构化每日系列是一个有用的和迷人的工具来促进正念和学习实际可行的方法来管理一系列的感情。SOS方法:冥想不仅旨在解决具有挑战性的情感或心理状态,它还利用成功的动机和习惯。冷静、自信,舒缓的声音,指导用户通过系列舒适体验,即使是对于那些以前没有练习正念或者冥想。随时随地可以访问的工具和系列是足够短,他们可以享受作为日常生活的一部分。实用工具,重点反思和改变设置此应用程序分开。睡眠系列和冥想也真的很棒,提供孩子和成人工具更快地入睡,感觉自然了。一个潜在的缺点是应用程序没有一个过滤器或墙壁的父母来激活,所以孩子们自己使用这个应用程序将可以访问所有系列和类别,所有这些都不一定适合小孩2022卡塔尔世界杯队伍子。系列是测序和之前你要做的第一天第二天。有些用户可能喜欢这种结构化组件。虽然有有限系列选项的孩子,尤其是在免费版本,大多数工具和冥想是适用于儿童和青少年。 To get the most out of this app, share in the experience with kids and brainstorm other healthy habits that can be done together to compliment mindfulness and meditation.
和你的孩子谈谈……
家庭可以谈论如何将其他活动纳入日常促进缓解压力,正念和/或健康的生活方式在使用SOS方法:冥想。集体头脑风暴法,如运动、营养与自然连接,采取加息,花时间与朋友、或从事创造性活动,这可能会导致一个健康的状态。
讨论确定当SOS方法可能是一个有用的工具。正在考虑明天的测试让你睡觉吗?感觉有点压力对你的即将到来的独奏会吗?在设定目标和提高你的成绩吗?今天你感觉如何,如何练习正念帮助吗?
