3位家庭应该Phone-Free

你坐下来吃饭,嗡嗡声,嗡嗡声!——你的手机开始振动。你驾驶你的孩子练习和——哔哔,哔哔!——一个电话进来。你把你的孩子放进被窝里,抗议,抗议!——应用程序请求。它从未失败:技术中断我们的最珍贵的家庭时光。

当然,我们的设备让我们连接,通知和参与。但是吃饭,睡觉时间,甚至时间在车上是当我们需要说不的三倍。孩子们开始抱怨父母的时间花在他们的手机上。如果我们不拒绝自己的手机使用,谁会?创造没有电话区是收回的关键重要的家庭时间。它还为我们的孩子树立了一个重要的例子。下面是如何开拓三个重要tech-free地区,以及为什么。

餐桌上。从更好的成绩、更健康的生活方式一直认为作为一个家庭一起吃。手机在桌上可以阻止这些好处。作者Sherry Turkle说,即使是一个电话的存在放在桌子上让人感觉不那么彼此连接。解决方案?有设备免费晚餐吗。食物一旦准备好了,请大家关掉手机,沉默,或让他们“请勿打扰”。Or set out a box and make everyone drop their phones in it. And if you're tired of getting no response when you ask how your kids' day was, start talking about something funny you saw on your phone, and they'll soon chime in with their own stories.

卧室。有科学证据证明手机发出蓝色的光会影响睡眠。睡眠不好会影响学习成绩,体重,和幸福。同样,如果孩子与朋友发短信,直到凌晨,他们更可能说或发布一些他们会后悔的一天。虽然是有用的利用设备的内置的控制来减少亮度,使温暖的颜色(蓝色),如iPhone的年代夜班设置,使用电话仍然是一个刺激的活动,将吃到重要的睡眠时间。设置一个特定的时间在睡觉前对孩子交出手机,并指控他们在你的房间里过夜。

汽车。我们不讨论短信和开车,因为你永远不会这么做,对吧?对吧?手机在车里也干扰这些谈话你和你的孩子往往当你开车。也许是因为你不是面对面,或者开放的道路使孩子开放。所以存储你的电话在杂物箱里,直到你的到来。有时汽车是深度会谈的地方发生。没有人想要干扰。