5屏幕过载的迹象,以及如何处理它们

体操运动员知道有一英寸的一小部分之间完美的例程,彻头彻尾的灾难。父母也知道时间可以管理屏幕平衡。当然,电影,游戏,电视和在线活动可能是救星当你在照料家庭,在家教育和工作。但即使当你在你的游戏,选择高质量、适龄的内容,得到外,与孩子们谈论他们的游戏和显示,你的孩子可以有一个完整的危机后三(还是四?)的降世神通:最后的气宗。认识到之间的时刻“超好”和“我的坏!”并不总是显而易见的。我们已经确定了五个常见的警告迹象表明孩子的屏幕平衡是引爆麻烦区,和有效的策略获得了坚实的基础。

不适当的过度反应。我们都见过极端行为——熔毁,蔑视,愤怒,或者只是蹦上墙,孩子有时展览后屏幕使用。有些父母责怪快速行动的游戏Fortnite,但实际上任何可能会引发这种行为。孩子不总是有语言,或者耐心向他们解释发生了什么,所以他们告诉你通过代理。
要做什么。虽然没有“好”的神奇数字电脑前几个小时,你可以算出你的孩子的个人极限注意他们的反应,做出改变。两个小时的Xbox =饭时崩溃?下次把袖子剪掉了一个小时,看看事情改变。确定“停止点”好之前孩子上网(最后一集或匹配),这给孩子们更多的机构。自慰也帮助他们发展技能。建立一个定期,这样他们可以自己步伐。替代一系列远离屏幕,比如国际象棋中或与家人20个问题来帮助你的孩子在等待轮到它们工作,延迟享乐和练习沟通技巧。应用程序帮助孩子控制自己的情绪,你可以下载到自己的手机,也可能有所帮助。

头痛。看到你的孩子抱怨头痛或麻烦?这可能是他们的眼睛。视力问题,眼睛疲劳,眼疲劳会导致真正的痛苦,可能是一个迹象表明孩子们做得太多”“附近工作,如阅读或过分的屏幕。检查水汪汪的眼睛,眯着眼,或孩子擦自己的眼睛。
要做什么。你不想浪费时间在这一个。在你的孩子的帮助下,找出关键的症状出现;医生说它通常约为2。屏幕时间减少一半,看看这个问题解决了。同时,使屏幕时间依赖你的孩子保持健康的屏幕“卫生”:好姿势,定位屏幕至少18英寸的距离,不倾身,眯着眼看。遵循20-20-20规则:远离屏幕每20分钟看看一些20英尺之外,持续20秒。帮助他们加强视觉通过户外的距离。然后设置一些限制在屏幕上的时间,帮助他们获得更多的平衡。如果这些不帮助,看到了一名眼科医生。

睡眠问题。如果你的孩子不睡觉,有一个机会设备是罪魁祸首之一。孩子可能会过度刺激的设备的蓝光,从检查手机累了整个晚上,熬夜看电视,不良的坏消息,或者麻烦在线交互。不管原因是什么,睡个好觉是一个重要的基础很多东西,包括精神健康健康的生活方式,保持学习的孩子们的头脑清醒。
要做什么。优先考虑睡眠。晚上收集设备,关闭wi - fi启用屏幕限制设备所以他们不能上网。帮助孩子放松睡觉前约一个小时,这意味着没有屏幕。尝试冥想(有或没有一个应用程序),舒缓的音乐,和睡前故事,帮助孩子们解决。如果孩子仍有困难,可能会有更深层次的东西,所以你应该看到你的儿科医生。

隔离、悲伤、哭泣。如果你的孩子出现这些症状,负面的在线体验可以添加他们的绝望。结合一些孩子很容易暴露在社交媒体—欺凌,仇恨言论,可怕的新闻,残酷的视频——这是完全自然有这样的感觉。
要做什么。一些社会媒体可以提供一个支持性的学习氛围对孩子的影响很大,虽然你可能会让他们感觉更好,迫使完全脱离屏幕,把它缓慢。和他们谈论他们的感受,他们所做的事情对社会媒体,他们如何对待,是否他们的在线交互主要是积极的。帮助他们减少他们的在线时间和坚持社会媒体的积极支持。您可以使用家长控制来限制访问网站和应用程序可能会触发。当他们上网时,它可能会提供一些缓解使用社交媒体作为创造性表达的出口,而不是通过别人的生活无尽的跋涉。照看你的孩子,如果事情没有转身,叫你的儿科医生。

专注和能量的损失。你知道外观:釉面僵尸的眼睛,空泛的回答,搬运的东西。虽然正在进行的研究探索设备是否会导致注意力不集中,甚至多动症——这是更有可能的是,你的孩子就像孩子们当他们不知道如何处理自己。
要做什么。改变——从你的期望。你可能需要依靠屏幕现在比平时多,但这并不允许你的孩子选择有意义的参与家庭生活。如果你的孩子有一个坏的附和着说,让他们知道他们需要交互和与人在家里和他们一样,说,动物穿越。除了屏幕时间,提供需要集中注意力的线下活动,包括游戏、音频的故事和播客,和阅读。问他们问题,鼓励更深层次的思考,理解,使连接。

这些更多的技巧和资源来帮助你的家庭设置为远程学习,看看我们回学校在开放学校指导。