帮助你的家人缓解压力在冠状病毒的不确定性

有这么多的不确定性在过去几周,许多家庭都感到紧张。活动被取消,春假计划被搁置,洗手液供应短缺。和一些家庭处理关闭学校,或者至少他们的恐惧。在这困难时期,我们希望你能找到时间来照顾好自己,和你的孩子。我们搜集了一些想法如何制定自我保健对整个家人媒体和技术的帮助下,有时没有它。

管理家庭的压力。孩子捡起我们的焦虑,所以重要的是要管理自己的感受放在第一位。深呼吸、散步或做任何你需要做来降低你的压力水平。这里有一些其他的想法为整个家庭:

• 冥想。我们有为孩子和家庭应用可以帮助你想象一个更和平的设置,调整你的呼吸和你的瑜伽姿势,或者关注你感恩的事情。
• 得到帮助。这组心理健康的应用可能是一位青少年间的答案是真的挣扎但不能马上面对面的护理。

保持活跃。如果你被困在户内,您将需要创造性的让每个人移动。设置一个障碍,玩捉迷藏,在YouTube上观看一些运动视频作为一个家庭。另外,试一试:

• 跳舞。您可能需要从亚马逊订购特殊控制器扮演其中的一个25舞蹈游戏,但没有什么比一个舞会让血液流动,把每个人都心情很好。
• 移动。我们的集合应用程序,网站和视频游戏,激发跑步,跳,或者,嗯,进行音乐可能是完美的保持活跃。

保持健康的生活习惯。除了基本的洗手和咳嗽,考虑使用这个机会深入整体健康。这里有一些健康资源不同的方法:

• 感觉更好。看看这些health-focused应用消磨时间的同时也得到一些建议吃好,锻炼,甚至管理压力的一种疾病。
• 了解我们神奇的身体。这些健康的网站可以很好的资源为小孩和少年好奇是谁…和性的疾病。大量的聊天!

双分心。如果你感到疲惫,最好的药物是一个舒适的晚上在沙发上与家人和巨大的笑。关闭消息,沉默你的通知,让你的孩子做同样的事情。这是最有趣的选择我们推荐:

• 一起笑。你是否喜欢经典喜剧还是新鲜的食物,这些东西有趣的电影将迫使每个人都忘记了他们的担忧。
• 高飞。这愚蠢的电影列表可能不包括最好的电影,但对于青少年来说,他们逗幽默感在正确的地方。