我怎样才能提高情商的孩子吗?

作为父母,我们都不得不浏览我们的孩子们的强烈情感。我们中的一些人可能比别人做得更好。我和马克·布兰克特说,情商的耶鲁中心主任,关于他的新书,允许感觉:释放情绪的力量来帮助我们的孩子,我们自己,和我们的社会繁荣,我们讨论了如何帮助孩子(和我们)成为“情感科学家”可以在数字时代中受益。

塞拉:父母能做些什么来提高孩子情商?

马克:所以第一步是知识渊博的,熟练的榜样。第二步是对任何事情都是无偏见的。你只要把判断,成为一名科学家。我的目标是让所有的父母在情感科学家:好奇,打开调查人员而不是出纳员,吸引子,知者。然后第三步是支持孩子发现自己的真实感觉。

史:这听起来,说实话,非常具有挑战性。

M:事情是这样的,我们没有一个非常充分的情感教育成人。所以你从零开始。你必须允许自己失败,原谅。是很困难的。但这是可行的。问题是,我们是一个瓜分社会不喜欢为这些方面付出努力。我们希望快速修复:“换气”。"Let it go." "Move on."

史:在你的书中,你写“元时刻”——我真的很喜欢。你能谈谈为什么这可能是一个有用的概念对于父母和孩子吗?2022卡塔尔世界杯队伍

M:它是关于触发器。举个例子,假设我在一个聚会上,一个人的帖子我的照片,我真的很讨厌它。我激活,我想写个纸条贴它的人把它下来。从你的自动激活自我如果你这样做,会发生什么?你会动的则是颈静脉。所以元时刻说:在你做出任何选择,你要深呼吸停用,因为我们的大脑不激活时做出好的选择。但重要的是,它要求你停下来思考最好的自己。

史:我可以想象对于父母来说是很有2022卡塔尔世界杯队伍帮助的思考我们的“最佳父母自我”是谁。

M:我怎么想要谈论和经验视为这个孩子的父母吗?像,我怎么想要我的小孩(我):“我的爸爸是一个——洞”?还是,“我爸是同情心,关心,支持”?

史:你能讲一下的想法,一个人的情绪会影响一个更大的集团的感觉?

M:在一个学校,如果你在Instagram发布一些可怕的或威胁,您已经激活整个社区。所以你有真的参与创建每个人在这种环境下的情感体验。

父母榜样如何帮助。如果我走进我的房子在一天结束的时候,我说,“另一个糟糕的一天…”突然的能量在众议院,现钞。我们严重低估的力量共存的情绪。我怎么处理我的情绪影响你如何体验情绪,反过来你如何处理情绪,尤其是在电力动态,喜欢与父母和孩子的关系。问题是,我意识到这个过程吗?

想想这个欺凌的在线:所以我感到遗憾,因为有人张贴一些关于我,使我看起来可怕的或让我。然后告诉我,我必须自己找出答案。真是一团糟。也许我需要的是爱和社会支持,有人讨论这个问题,帮我管理我的感情。所以我认为(的想法)韧性和毅力和自控能力被严重高估的乐于助人。

你知道,我们是社会动物:我们需要爱,我们需要支持,我们需要联系,有时我们需要讨论的问题与一个非主观的情感的科学家。

(这次采访编辑长度和清晰。)

工具成为一种情感科学家(并帮助你的孩子是一个)。

马克说,很难。父母可能是最困难的部分,它更复杂的孩子进入他们的渐变和青春期。父母没有绝对可靠的把握自己的情绪(和谁? !)有更时间帮助孩子建立这些技能。这些工具可以帮助启动我们的情商。

心情计
由马克和他的团队开发,此工具帮助孩子(或成人)识别和网格图自己的情绪。和它提供策略将情绪转移到一个不同的网格的一部分(例如,从激动到平静)。

停下来,呼吸与思考
如果孩子需要帮助”安静下来,“这些短,访问冥想可以创造奇迹。考虑构建这些常规的一部分孩子的一天或一周。

HappiMe为年轻人
如果消极的想法妨碍孩子的幸福,这个程序可能会有所帮助。它侧重于管理思维模式和提供了正念和可视化练习。