多长时间的屏幕时间对我的孩子是合适的?

孩子们花在数字设备上的时间比以往任何时候都要多，而且在更小的年龄。美国儿科学会(AAP)和世界卫生组织(世卫组织)有限制屏幕时间的指导方针。但现实是，没有什么神奇的数字是“刚刚好”的。更重要的是儿童内容的质量，它如何适应你的家庭生活方式，以及你的孩子如何参与其中。

简单地称所有设备使用时间为“屏幕时间”可能会忽略一些重要的区别。研究发现屏幕时间主要分为四类:

• 被动心不在焉地看视频或节目，滚动屏幕，放松

• 互动玩游戏，解决问题

• 沟通:视频聊天，使用社交媒体

• 内容创作例如制作数字艺术或音乐、编码

显然，这些活动之间有很多不同之处。尽管它们中的许多都很有价值，但对于孩子的全面健康发展来说，平衡他们的生活与远离屏幕的丰富体验仍然很重要。下面这些建议会有所帮助:

• 注意你的孩子在看电视、玩电子游戏或上网期间和之后的表现．没有必要担心，只要:

  • 他们使用高质量和适合年龄的内容。

  • 他们的行为是积极的。

  • 屏幕时间与睡眠、与家人和朋友联系以及户外活动等生活的其他部分保持平衡。

• 如果你担心花太多时间在电子设备上，可以考虑制定一个适合家人的时间表．

  • 包括限制孩子使用设备的时间，他们可以使用设备的种类，以及他们可以选择的活动或项目的类型。

  • 让孩子们参与进来，这样计划就能教会孩子们批判性思维能力和自我调节能力。

  • 找出他们喜欢看什么，介绍新的节目和应用程序让他们尝试，或者计划一个家庭电影之夜。

美国儿科学会的指南允许2岁以下的儿童有一定的屏幕时间。对于这个年龄段，父母的参与是必不可少的。他们向父母和看护人建议如下:2022卡塔尔世界杯队伍

• 在18个月:除了视频聊天之外，避免看屏幕。

• 年龄18 - 24个月:寻找高质量的节目(如果你选择使用屏幕时间)，一起观看或玩。

• 2 - 5岁:每天看高质量节目的时间限制在一小时以内。

• 制定一个有一致规则的家庭媒体计划，并对年龄较大的孩子实施。

现实情况是，大多数家庭都会经历重度和轻度屏幕使用的时期，但只要有一个平衡，孩子应该没问题。