如何帮助女孩健康的社交媒体的经验吗

作为一个父母或照顾者,你可能已经读了很多的头条新闻社交媒体可以构成kids-particularly女孩的风险。国会议员甚至正在考虑年轻的青少年是否应该在社交媒体上。的担忧是可以理解的,重要的是要知道如何帮助。

我们想听到女孩第一手关于他们的在线体验让他们觉得。这就是为什么2022世界杯16强预测常识媒体的新研究报告是建立在采访中我们进行了女孩使用最流行的社会媒体平台。研究结果给父母和照顾者一窥在线青少年正在经历什么,都积极的和消极的。

下面的建议可以帮助你支持你的女孩的心理健康,并帮助他们与社交媒体更积极和健康的体验。知道你不是alone-many家庭在这上面的压力工作和照顾家庭。一定要照顾好自己,这样你就可以继续支持你的孩子。

对心理健康有定期对话。

最好的方法之一来照顾你的女儿的心理健康是经常问他们感觉如何(和分享你的感受)。抑郁症和自杀是女孩在上升。女孩患有中度到重度的抑郁或陷入困境的社会在线报告有更频繁的消极的社会经验比同龄人。但创造一个安全的空间定期讨论他们的生活-和离线建立信任和给他们一个出口谈论他们的心理和情感上的幸福。

你可以问:

• “你感觉如何,当你使用社交媒体?”(Make sure to share your own experiences with social media too.)

• “你曾经处理欺凌,戏剧,或被排挤在外的感觉当你在线吗?”

• “有些事情你可以当你有这种经历吗?”(Blocking or reporting people, taking a break from the platform, talking with a friend or adult.)

另外,不要害怕和你的孩子谈谈自杀。留意任何征兆,如感觉绝望,退出最喜爱的活动,或从事高风险行为。问他们是否一直在思考自杀或伤害自己。,如果需要立即寻求专业的帮助。

创建一个圈子的支持在线和离线。

女孩需要感到安全探索他们的感觉和连接这些情绪如何影响他们的行为。一个圆的支持可以帮助使这种空间反射和培养女孩的幸福。

你能做什么:

• 鼓励女孩遵循积极作用模型和寻求支持的社区网络。

• 帮助你的孩子优先考虑个人社会关系通过家人和朋友聚会,组织体育和俱乐部,和宗教和精神和实践服务。

• 帮助你的孩子识别受信任的成年人在你的社区转向寻求帮助(并确保他们有这些成年人的联系信息)。

确认你的女儿的身份和身体积极的消息。

对女孩子很容易发现自己比较真实的反射在镜子里在网上他们所看到的。这可以创建身体不满和低自尊的感觉。为了应对这一问题,确认你的女孩的身份和身体积极的消息和网上讨论什么是真实的,不是真实的。

你能做什么:

• 注意你所说的关于你自己的身体,并确保你强调身体能做什么和他们是什么样子的。

• 指出如何社交媒体,电影,广告,等等可以发送消息,只有特定的身体类型,肤色、头发纹理是美丽的。

• 寻找娱乐、在线社区和榜样拥抱和隆起的美真正的多样性。

• 一起玩过滤器或人工智能应用程序暴露如何不切实际的影像。

鼓励健康的睡眠习惯。

女孩报告说,过度使用社交媒体和压力应对同行可以干扰睡眠。为了应对这一问题,家庭可以创建健康的睡前程序和设定预期技术使用。

你能做什么:

• 建立一个放松,device-free睡前例行洗澡一样,弥漫着薰衣草、玩白噪声或其他环境音乐,或者睡前分享一杯不含咖啡因的茶。

• 同意一组安排在晚上当设备被关闭,保持他们远离孩子们睡觉的地方。您可以设置一个设备充电区域空间,大家分享。

• 使用家长控制关闭访问应用程序或设备在某些时刻。

重新定义如何谈论“陌生人的危险。”

相互作用与陌生人发生现在比以往任何时候都更。我们通过交友应用,满足合作伙伴和嫁给房子租别人的房子通过共享应用程序,并使用车程交通应用。在线,与人共同成为“朋友”我们可能从来没有见过。鉴于这些现实,告诉你的女儿不要与陌生人不是很现实。然而,女孩报告频繁不需要的接触陌生人在社交媒体。帮助他们树立健康的边界穿过潜在的场景。

你能做什么:

• 提醒青少年,人们并不总是他们说他们是谁在网络空间。

• 解释了为什么风险分享个人信息,如姓名或地址,在网上和陌生人。

• 确保他们知道如何阻止某人应用和使用平台的报告工具。

• 如果你的女儿只是网上和陌生人交流,试图了解如果他们感到孤独或排除在“现实生活”。If so, help them find healthy ways to engage with their peers and feel included.

谈主义,促进健康的形式的阻力。

女孩我们调查中,约有三分之二的女孩的颜色使用TikTok和Instagram报道遇到种族歧视的内容平台。和研究表明,这些经验可能是有害的青少年的自我意识。此外,hypermasculinity和针对妇女的暴力行为在社交媒体上的提升。尽管它可能是一个挑战开放讨论可恨的在线内容,它为青少年创建一个安全的地方谈论他们所看到的,以及它如何使他们的感觉。

你能做什么:

• 问:“你有经验关于种族和性别的评论社交媒体指向你,像你这样的人,或者你认识的人吗?”

• “他们说什么?”,“它让你感觉如何?”

• “你认为是最好的反应在这种情况下?”(Report it, block it, call it out, fight it?)

• 分享故事的韧性和培养你的孩子的行动。

• 探索别人如何使用他们的声音能对抗可恨的消息在网上,和头脑风暴的方式你和你的孩子可能会采取行动。

鼓励社会媒体的“健康”。

并不是所有凄惨的时候女孩和社交媒体。女孩报告多种方式,社会媒体影响的更好,包括他们的身份,肯定增加了连接,接触对心理健康积极的信息。

你能做什么:

• 了解你的孩子最喜欢的社交媒体平台,享受在一起。

• 记住积极的当你感觉的冲动完全切断你的孩子的社交媒体时间。

• 寻找积极的榜样和有趣的或有趣的趋势,你可以享受在一起。