当学校在线时管理屏幕时间的提示和脚本

多年来，我们一直在为孩子的屏幕时间感到压力，然后——噗!——大流行来袭，而且屏幕是救命稻草给他们的朋友和大家庭。对很多人来说，这也是他们在可预见的未来学习的方式。所以即使我们可能不珍惜我们孩子的想法连续几个小时坐在电脑前对于学校和游戏，如果我们想让孩子在这段时间里茁壮成长，我们可能需要调整对屏幕的思考和谈论方式。

这里有一个技巧:把他们的活动称为他们是什么。当你对他们的日常活动有了一个共同的词汇表，比如“玩耍时间”、“工作时间”、“朋友时间”、“家庭时间”和“休息时间”，你就可以更清楚、更诚实地交流孩子在做什么，他们应该做什么，他们想做什么。这重新定义了“屏幕时间”对话的元素打造健康生活——在学习和玩耍、锻炼和放松、责任和社交时间之间找到平衡。这里有一些建议，可以让你在新学年步入正轨——不管它看起来像什么。

让他们承担责任

制定一个数字学习协议。有点像手机合同或媒体协议，数字学习协议是你和你的孩子一起创建的一份文件，建立你们都同意的学年指导方针，不遵守的后果。让你的孩子考虑他们必须做什么(达到每天的阅读目标，即“工作时间”)和他们想做什么(认识朋友Fortnite，即“朋友时间”)。把这些目标记录在你的数字学习协议上，这样你的孩子就知道每件事应该分配多少时间。
说:“如果你做作业需要两个小时，那么为了在晚上7点半之前见到你的朋友，你需要什么时候开始?”

支持您的规则

讨论父母控制。说实话:孩子们需要你的帮助来确保Fortnite游戏时间不会渗透到学校时间。你不可能一次监控所有的事情——尤其是当孩子们花这么多时间在网上的时候——所以你可能需要额外的眼睛、支持和内心的平静父母控制提供。用你常用的词汇描述他们的各种屏幕活动，解释你为什么使用父母控制，以及你的孩子可以做什么来证明他们不再需要这些。
说:“我使用家长控制来让你在学校作业时集中注意力，确保你在休息时间有足够的睡眠，不要沉浸在一个你在游戏时间很难停下来的应用程序或游戏中。当你向我证明你可以在没有父母控制的情况下管理这些东西时，我会把它们取下来。”

休息

设置无设备时间和区域。如果你不小心，电子设备可能会渗透到你家庭生活的方方面面，尤其是如果你基本上一切都在网上做的话。通过以下方法进入停机时间让家里的一些地方远离科技产品．这让每个人都得到了必要的休息，也让他们有时间更深入地思考，哪些设备是好的，哪些是不好的。你的孩子可能会喜欢这种结构，你可以把没有科技产品的时间当作一种家庭价值。
说:“科技让我们可以做很多事情，但停机时间对我们的家庭来说很重要，可以在没有设备的情况下连接，能够享受一个不需要‘开着’的专用场所。”

照顾他们的情感健康

计划签到和设备抽查。去年，你可能担心你的孩子在网上社交。今年，这是他们可以利用的一种解脱变焦，信使，甚至游戏与他们不能见面的朋友社交．但是，当一段关系仅仅通过文字和视频聊天发生时，尤其是在幼小的青少年时期，可能很难把握。查看他们的社交生活，了解他们使用的工具，讨论他们互动的环境。帮助他们想清楚任何麻烦的地方和他们可能做的事情——比如，让一个有问题的朋友安静一会儿——以避免发生戏剧性的事情。通过表现出兴趣，你给了他们分享任何挑战的机会。
说:“你的朋友们怎么样了?”有什么戏剧性的事情发生吗?我很乐意帮助你思考如何处理任何问题。”

保持健康

做一些体育活动——远离屏幕。不必是每天，但要确保你在一周内在线和离线活动的平衡。你可以合并体育活动融入你的家庭时间，或者让你的孩子自己负责锻炼。试试西蒙说的，友好赛跑，步行，或者健美操。
说：你最喜欢的体育活动是什么?教我最新的舞步。跟我赛跑，看谁跑到街区尽头。你能单脚跳20次吗?你数学课本上的每一个正确答案，都要做十个俯卧撑。”