关于科技成瘾，父母需要知道什么

环顾四周，很容易看出媒体和技术是如何改变我们的日常生活的，即使与十年前相比也是如此。我们随身携带电子设备，在工作、学习、娱乐和社交生活中都离不开它们．但是这种“永远保持联系”的生活方式有什么缺点——尤其是对孩子来说?

为了找到这些问题的答案——更重要的是，帮助家庭创造健康的数字生活方式——《常识》在我们的新报告中调查了有关有问题的媒体使用的最新科学研究，科技成瘾:关注、争议和寻找平衡．除了这份报告，我们还公布了一项民意调查的结果，处理设备:亲子动态该调查询问青少年和父母对科技在他们生活中的感受。

我们确定的是，有问题的媒体使用是一个日益严重的问题，但真正的科技成瘾——虽然与非常严重的后果有关——可能只对少数弱势群体构成真正的风险。该报告揭示了科技成瘾研究的巨大空白．例如，什么时候有问题的媒体使用是有害的?如果人们实际上并没有上瘾，这是怎么回事?父母又该如何帮助他们呢?现有的很多研究都是在大学生和成年人中进行的，而不是专门针对儿童。为了了解媒体使用对孩子成长的影响，我们需要更好的研究。以下是我们现在知道的情况:

调查的重点:

• 一半的青少年和超过四分之一的父母认为他们对移动设备上瘾。
• 每周至少有几次，超过四分之三的父母和41%的青少年觉得对方被设备分散了注意力，在他们试图说话时不注意。
• 72%的青少年和48%的父母认为有必要立即回复短信、社交网络信息和其他通知。
• 尽管有冲突，但大多数父母认为，孩子们使用移动设备并没有改变他们的关系，甚至对他们的关系有帮助。

报告发现:

• 网瘾是潜在的严重问题．对于它是否是一种真正的上瘾，如何衡量它，或者它是否与其他疾病(如抑郁症或多动症)高度相关，甚至是由其他疾病引起的，人们没有达成一致意见。然而，“网络游戏障碍”，涉及过度的网络游戏，可能会被美国精神病学协会列入下一个版本的需求侧管理(用于诊断精神和精神疾病的资源)。
• 多任务处理可能会损害我们保持专注的能力．“多任务处理”实际上是用词不当;我们可能认为我们在同时做多件事，但实际上我们正在快速地在单个任务之间转移注意力。研究表明，一心多用会损害你完成任务的能力，减慢你的速度，让你更难记住在你一心多用时发生的事情。
• 媒体和科技的使用是许多家庭摩擦的根源．许多孩子觉得父母太过频繁地查看他们的电子设备，而许多父母也在努力限制孩子使用媒体和科技产品．

虽然没有简单的答案，但我们知道父母可以对孩子使用媒体的方式产生巨大影响。我们面临的挑战是，如何在不让技术失控的情况下，最大限度地利用它．通过对媒体和技术采取平衡的方法——设置屏幕限制，建立无设备区域，减少多任务处理——你可以帮助你的全家养成健康的媒体习惯。